ALGUNOS BENEFICIOS DE LA LECHOSA
BENEFICIOS DE LA LECHOSA
Ayuda a combatir el estreñimiento: El consumo de la papaya, ya sea al natural o como parte de una ensalada, estimula el tracto digestivo.
Elimina parásitos intestinales: Las semillas de la lechosa contienen altos niveles de enzimas proteolíticas y una alcaloide llamado carpaina que ha demostrado ser muy eficaz para acabar con los parásitos y las amebas.
Posee un alto contenido de vitamina C: Esta fruta posee alrededor de 80 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos, lo cual equivale a la cantidad que puede aportar una naranja de más de 150 gramos.
Protege la piel: Es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno, le aporta buenos beneficios a la piel. Los altos niveles de estos nutrientes pueden ayudar a proteger la piel de daños celulares y de envejecimiento muscular.
Es buena para los ojos: La fruta contiene carotenoides de luteína y de zeaxantina que evita el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.
Mejora el flujo sanguíneo: Los altos niveles de vitamina C y de vitamina E, junto con los antioxidantes como el beta-caroteno y el licopeno ayudan a reducir la oxidación del colesterol en las arterias
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL BANANO O GUINEO
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL BANANO O PLATANO
El conocido guineo, plátano o banana tan común en nuestra dieta diaria, es un fruto “superpoderoso”, debido a todos los beneficios que brinda a nuestra salud.
El banano es uno de los alimentos más populares cuando se desea añadir potasio a la dieta. En un estudio realizado en Japón se descubrió que el potasio puede ayudar a controlar la presión arterial. Los habitantes del pueblo que tenían niveles de potasio más altos, tenían una presión arterial más saludable que la de los habitantes del otro pueblo, lo cuales contaban con niveles de potasio más bajos.
Otro beneficio para la salud del banano es que fortalece el sistema digestivo. Tanto el banano como el plátano maduro protegen al estómago del ácido y de las úlceras, y es una de las comidas para aliviar la gastritis.
El banano es bueno para la salud del corazón. Dos bananos pequeños proveen la fibra que provee una tajada de pan integral. Pero, a diferencia del pan, la fibra del banano es soluble. La fibra soluble que contienen las frutas y vegetales ayuda a bajar el colesterol.
En Curacao, utilizan un remedio casero con la cáscara del banano. Le quitan la cáscara al banano cuando todavía está verde, la ponen a secar y la usan para aliviar lesiones de herpes y úlceras en las piernas causadas por la diabetes.
De todas las frutas conocidas, el guineo es la que contiene la mayor cantidad de proteínas.
Esta fruta tropical también es muy rica en potasio pero muy pobre en sal, lo que la hace un arma perfecta para luchar contra la hipertensión.
5 BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE
5 BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE
Nunca está de más comer una rica manzana y menos si tiene un toque cítrico y refrescante como el de la manzana verde. Pero para incentivarlos a seguir comiendo este rico fruto, les presentamos aquí los beneficios que tiene para nuestra salud.
La investigación fue liderada por el doctor Bahram Arjmandi, del departamento de Nutrición de la Universidad de Florida.
1.- Según Arjmandi, estudios con animales han permitido constatar que la pectina y los polifenoles (antioxidantes presentes en la piel de las manzanas que ayudan a eliminar los residuos y toxinas que se encuentran en el organismo) mejoran el metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias vinculadas al riesgo de padecer afecciones cardiacas.
2.- La fibra dietética que contiene la manzana verde la convierten en una excelente reguladora de los movimientos intestinales; sus importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente alimento para consumir tanto en casos de diarrea como de estreñimiento. Su alto contenido de ácidos málico y tartárico neutralizan tanto el estreñimiento como la diarrea.
3.- Si se come una manzana verde luego de una comida pesada, sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar unamejor digestión.
4.- Otro aporte de la fibra es que ayudan a las personas que buscan una dieta para bajar de peso.
5.- Al ser una importante fuente de vitaminas A, B y C, aportan una gran cantidad de nutrientes que mejoran nuestra piel, hidratándola y favoreciendo el blanqueamiento de la misma. A su vez las enfermedades vinculadas a la piel también se ven beneficiadas por el consumo de manzana verde.
10 propiedades del jengibre
10 propiedades del jengibre
El jengibre es una de las plantas más
populares en la medicina tradicional china; además, es un antiinflamatorio
natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas
digestivos.
Por su sabor picante y aromático se
recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Gracias a
que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y
aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:
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Disminuye
los dolores reumáticos y menstruales
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Es
eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
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Mejora
el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
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Elimina
el mareo y el vértigo
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Es
un afrodisíaco natural, al estimular la libido
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Es
un antidepresivo natural
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Combate
el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
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Disminuye
las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
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Previene
el cáncer de colon y de ovario
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Facilita
la digestión
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Para
gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de
infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo,
fresco, disecado, en tabletas o jarabes.
Para gozar de los beneficios de este
tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos,
ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o
jarabes.
Las única contraindicación que genera su
consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda
a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes
incluir el jengibre en tu dieta.
¿Tu sartén causa cáncer?
¿Tu
sartén causa cáncer?
La gran ventaja de los sartenes típicos cubiertos con Teflón consiste en que evita que los alimentos se adhieran al utensilio de cocina, liberándonos así de la ardua tarea de frotar con energía para limpiarlo, sin embargo, investigaciones realizadas sobre los efectos cancerigenos que podría causar, representa más peligro de lo que pensamos.
A los riesgos habituales de preparar comida con aceite demasiado caliente, debemos añadir ahora los riesgos derivados del calentamiento del teflón. El gobierno de los Estados Unidos advirtió de los posibles peligros para la salud, por la supuesta exposición a bajos niveles de fluoropolímero, sustancias química utilizada en la elaboración del teflón.
La Agencia para la Protección del Medio Ambiente(EPA, por sus siglas en inglés), estableció en un informe que el ácido perflourooctano, un componente del teflón –material que es aislante muy resistente al calor y a la corrosión- podría ocasionar problemas de desarrollo y otros efectos nocivos para la salud.
Entre el 75 y 80% de los tipos de cáncer que
se registran son generados por la acción de agentes externos que actúan en el
organismo, por lo que al modificar los hábitos podemos reducir el riesgo de
padecerlo, pero ¿qué cosas causan cáncer?
Esos agentes cancerígenos son sustancias que
al entrar en contacto con el organismo favorecen el desarrollo de la neoplasia;
los podemos encontrar en factores físicos, químicos y biológicos, es decir, en
productos que utilizamos todos los días.
En el programa Al empezar el día, de Cadena Tres,
te explican los cinco principales productos que elevan el riesgo de padecer
cáncer:
la capacidad de la sustancia cancerígena
depende de la cantidad de dosis que reciba el cuerpo y el tiempo de exposición.
Detalla que el cromo, níquel, cobalto,
asbesto, plomo y arsénico generan cáncer de pulmón, riñón, hígado y piel.
En tanto, los hidrocarburos aromáticos
policíclicos como el humo de tabaco, hollín, alquitrán y petróleo favorecen el
desarrollo del cáncer de pulmón y testículo.
Finalmente, las nitrosaminas generan cáncer
de hígado y estómago, pero se puede reducir el riesgo al evitar el consumo
excesivo de productos ahumados y embutidos.
5 alimentos amarillos que te queman grasa
5 alimentos amarillos
que te queman grasa
Si te encuentras una vez más ante la “misión”
de bajar de peso, uno de tus mayores aliados es la información. Conocer la
variedad de alimentos que ayudan a quemar grasa te hará el día a día mucho más
fácil.
EL
COLOR DE LA SALUD
Para que tus comidas sean diferentes, no
desistas de tu objetivo por “aburrimiento” y por el contrario les des sabor y
vida, te presentamos los alimentos amarillos que te ayudarán a quemar grasas (o
a no aumentarlas) de manera natural.
1.
Chile manzano. Gracias a la sustancia capsaicina que
contienen, estos aumentan la capacidad del cuerpo para quemar grasa e inclusive
frenan el apetito, indican recientes estudios.
2.
Piña. De acuerdo con la Clayton College of Natural
Health, el jugo de la piña recién extraído puede ayudar a quemar grasa, gracias
a que su compuesto bromelina puede trabajar en conjunto con otras enzimas, lo
que hace que las grasas se digieran mejor.
3.
Plátano. Esta fruta tiene una enzima llamada lipasa,
la cual es responsable de eliminar las grasas malas, además de permitir que el
organismo tenga una mejor digestión de los alimentos, en especial por su alto
contenido de fibras.
4.
Durazno. Investigadores de la Universidad de
Nottingham revelan que desayunar alimentos de bajo índice glucémico, como los
duraznos, te ayudarán a quemar más grasa en tus rutinas de ejercicio.
5.
jugo de Naranja. El jugo de naranja natural puede
reducir los niveles de colesterol “malo”, así como la presión arterial,
previniendo de este modo problemas cardiovasculares. De igual manera es una
rica fuente de vitamina C, la cual es perfecta para prevenir los resfriados;
también ayuda a tener un perfecto tránsito intestinal, permitiéndonos conservar
la línea. Cuando se toma el jugo al comenzar la mañana, nos hará sentir con
mucha energía y de muy buen humor el resto del día.
Recuerda que estos alimentos que ayudan a
quemar grasa deben complementar una dieta sana para que tengas todos los
nutrientes que tu cuerpo necesita. Para mejores resultados, apóyate con el
ejercicio.
¿Sabías que ésta es la posición correcta para hacer del baño?
Desde niños gastamos tanto
tiempo aprendiendo a ir al baño en una bacinica, que nadie se pregunta ahora,
si la manera en la que nos enseñaron nuestros padres es la correcta. Pues
resulta que, según unos investigadores de la Universidad de Stanford, la
posición adecuada para ir al baño, NO es sentándote (mientras lees una revista)
sino en cuclillas, ya que supuestamente es así como todo "fluye" de
mejor manera
Así es! Por extraño que
resulte, esta investigación sugiere que hacer del baño en cuclillas, es la
mejor posición para tu salud. Y es que, según los resultados de este estudio,
este pequeño cambio en tu vida, podría ayudarte a disminuir los problemas de
hemorroides, estreñimiento, colitis, apendicitis y cáncer de colon.
Seguro te preguntarás, ¿qué
tiene que ver una cosa con la otra? Bueno, pues de acuerdo a esta teoría,
anatómicamente, el ser humano está diseñado para defecar en cuclillas. Y así lo
hizo por muchos años, hasta que aparecieron los modernos retretes que
rápidamente se hicieron populares, ya que ofrecían una experiencia mucho más
cómoda.
Sin embargo, diversos
estudios advierten que al estar sentados, los músculos cercanos a la zona del
recto no se encuentran completamente relajados. Mientras que en cuclillas, se
obtiene una postura mucho menos tensa que facilita la evacuación.
Pero tranquila, los
científicos no sugieren que hagas malabares en la taza del baño para obtener
esta postura, por fortuna ellos han encontrado la solución. Se trata de un
banquito que se coloca frente al retrete y está diseñado para obtener el ángulo
que tu cuerpo requiere. Lo mejor de todo es que está diseñado para almacenarse,
debajo del retrete, sin que estorbe o te quite espacio.
Si no me crees, aquí te dejo
el vídeo con la explicación científica de cómo funciona este banquito, para que
lo veas con tus propios ojos y decidas si lo usarías o no.
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