Claves para estar en Forma y sentirte Bien

La falta de dinero ya no es excusa para verte y sentirte bien.

 

Claves para estar en Forma y sentirte Bien

1. Salir a caminar. Lo puedes hacer en los lugares cercanos a tu trabajo o en el centro comercial más cercano.

2. Usa las escaleras, en lugar del elevador o simplemente haz que tu ejercicio diario sea subir escaleras.

3. Las labores del hogar pueden ser un excelente ejercicio: barrer, trapear, hacer la cama, pasar la aspiradora o cortar el pasto. Si lo haces a buen paso, incrementarás tu ritmo cardíaco.

4. Juega a la pelota con tus sobrinos y/o hijos; baila, usa tu bicicleta, etc.

5. Adquiere artículos deportivos, como cuerdas para saltar, DVDs o videos de ejercicio.

6. ¡Dale vuelta a tu imaginación! Las latas de alimentos o botellas de agua pueden convertirse en pesas para los brazos, los taburetes o bancos los puedes utilizar para el llamado Step training, un ejercicio aeróbico que simula estar subiendo escaleras.